LC

Najprościej ze to cheat Day ale na LC do 50g Ww %-)

[...] w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas czit dej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-05 14:12:52

Nie znalazłeś bo nie wrzuciłem. :) LC + LF i zamiast CN robisz FN.

Przemek Moja o Twoja forma to lata świetlne,masz gdzie upychac. Ale IMO przed zrobiłbym miejsce na 'grzeszki'. Te kilka dni LC i LF może okazać się pomocne, pomimo niskiego %bf. Zawsze to zrobi się miejsce. Dużo osób co wylatuje tak jakby przed ładowaniem (tj. Ładowaniem jest urlop) wraca z formą na plusie. Taka kalibracja jak przed CN. A [...]

A czym się różni CKD od UD czy VLCD czy CN czy innych tworow na zasadzie 5-6dni VLC + 6-48h ładowania? Dla mnie niczym. Wszystko to samo tylko ma inną nazwę,ale zasada działania ta sama. A same wybory produktów, czy ilość wew podczas dni LC czy ładowania, czy czas trwania ładowania powinniśmy dobierać pod siebie, tak na co dobrze reagujemy niż [...]

na mój prosty chłopski rozum - same węgle wiadomo że węgle to wysoko cukier - insa- nisko cukier -> potrzeba zjedzenie ale nigdy trak nie miałem wcześniej że jem jem a tu nadal głodomor woła jeszcze brak fatu mało białka brak spowalniaczy układ trawienny nie musi sie męczyć z trawieniem wszystkiego,a mając standardowy CN jednak jest to wyzwanie

czesc, na masie robiles co kazda niedziele "swinski dzie" (czit). podsumowujac, bylo Ci to potrzebne? przynioslo wiecej szkod czy zyskow? na nastepnej masie znow wprowadzisz dzien chamskiego jedzenia, czy moze ladowanie: -HC+LF -HF+LC

[...] czy czekolada które spozywam a.Nadal mieszcze się w założeniach. Do tego FatNite czy ładowania co Tydzień wynagradzaja trud. Choć jakby masę się dało robić na minusie i LC to bym wolał, jakby to zależało np.od treningu tylko albo był guzik masa /redukcja. 3posilki pod wieczór, jem co lubię, tak jak lubię. Na masie się bardziej męczę niż na [...]

Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]

[...] w każdym. Co do niskich ilości ww. Nawet będąc na Vlcd (diety niskoweglowodanowe) różne osoby spożywają różne ilości ww. Jedni 30g inni 50 a inni 100g. I nadal to jest LC, i nadal każdy ma efekty. Bycie w keto nie jest warunkiem koniecznym, nie tylko ilość WW wpływa na to, ale i białko czy rodzaj fatu. Tym keto bardzo bym się nie [...]

Po tym planie, na każdym następnym, w czasie przerw człowiek nie wie co ze sobą zrobić i odczucie że czegoś brakuje. Rzuciłem się trochę na głęboką wodę stestować ten plan przeplatany z interwałami biegowymi 3x w tyg i organizm prawie klęknął przy LC ale całkowicie inny poziom wytrenowania ;-)

U mnie będzie to samo przez ten tydzień / dwa tygodnie LC + LF a potem reverse na CBL Nie będę raczej ładował ostatni raz. No to powodzenia na najbliższy czas życzę :)

Na vlcd jaka będzie podaż białka? U mnie dziś pierwszy dzien lc lf, jeszcze tylko 13 :D

Nie wiem jak stoi estro u mnie. Zobaczy się za te 3tygodnie efekt. Ja nie wiem co dzisiaj jest grane. Energii pełno. Nabity bardziej niż w sobotę (a za mną 2dni LC). Masło Orzechowe w większych ilościach niż zwykle? Tylko to przychodzi mi do głowy. Żeby to było takie proste do oszacowania . Robisz tak - jest tak. Robisz Inaczej - jest [...]

Sol tylko stosujesz diety typu if , lc i inne kombinacje, probowales kiedys zbilansowanej diety , tak z 50 % ww 25 % t i b lub cos w okolicach tego?

Mam foty z tamtego roku w.tych samych pozach w tym samym momencie redu. I albo bardziej nabity - choć mało prawdopodobne na LC - to chyba faktycznie więcej miecha. Rok temu cały czas narzekalem na płasko, sucho ale płasko. Niby (tylko) 2-3kg więcej a jak różnica.

Nie używam, nie kupuje, dokształcam się. Nazwa wiele mówi, co do sosu całkiem ciekawy. Szczerze mówiąc, ciekawie wygląda twoja dieta. Wygląda smacznie jeszcze przy lc i lf. Mega

Fajny patent na posiłek przedtreningowy w późniejszym okresie masy,wersja LC;bulletproof-cofee + białko z prochu/tudzież białko + olej kokosowy /mct (ale nie mam dostępu więc olej kokosowy). Muszę pobawić się z mrozeniem i jeść to w wersji deseru Przedtreningowego. Albo jakiś mrożonych szotow Kawa + olej kokosowy + białko Zmieniony przez - [...]

[...] Dt. Widać pod jaką postacią. Wychodzi rekomp,delikatny ale jednak. Na fotach nie widać bo to kosmetyczne zmiany. Ale wygląd zupełnie inny. Bo i nabity i skóra jak papier. Koniec tygodnia zapowiada się cudnie : Środa HC Czwartek HF Piątek HC Sobota Cheat Meal na mieście, już klasycznie. No i niedziela LC. Od poniedziałku +50g ww. Heh.

[...] mięśniowej (w przypadku całkowitego i długoterminowego braku CarbLoading). Możliwy chwilowy wzrost lipogenezy. Co do wyboru produktów. Nie ma porównania. HC i LF. Vs LC i HF. Ale - jeśli chodzi o mnie - po kilku podejściach teraz mogę napisać że jem naprawdę smacznie i z ochotą. 400-500g fatu to nie problem. Przy <50g ww. Zmieniony [...]